Cách xử lý khi bị sốc độ cao trên đỉnh Fansipan: Những lưu ý an toàn “vàng”
Lên đến độ cao hơn 3.000m, áp suất khí quyển giảm và nồng độ oxy trong không khí thấp hơn nhiều so với vùng đồng bằng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng sốc độ cao (Say độ cao) mà nhiều du khách gặp phải khi bước chân ra khỏi cabin cáp treo Fansipan.
Đừng quá lo lắng, tình trạng này hoàn toàn có thể kiểm soát nếu bạn nắm vững những quy tắc an toàn dưới đây từ vecaptreodifansipan.com.
1. Dấu hiệu nhận biết bạn đang bị sốc độ cao
Tùy vào cơ địa, mỗi người sẽ có biểu hiện khác nhau. Các dấu hiệu phổ biến nhất bao gồm:
-
Đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội.
-
Cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, đứng không vững.
-
Thở gấp, hụt hơi dù không vận động mạnh.
-
Buồn nôn hoặc cảm giác mệt mỏi rã rời.
2. Cách xử lý tức thời khi có triệu chứng
Nếu bạn hoặc người thân bắt đầu cảm thấy khó chịu, hãy thực hiện ngay các bước sau:
-
Dừng mọi hoạt động: Ngay lập tức ngồi xuống ghế chờ hoặc tựa vào lan can vững chắc. Tuyệt đối không cố leo tiếp các bậc đá.
-
Hít thở đúng cách: Hít thật sâu bằng mũi và thở ra chậm bằng miệng. Việc này giúp phổi tiếp nhận được nhiều oxy nhất có thể.
-
Làm ấm cơ thể: Uống một ngụm nước ấm hoặc ăn một viên kẹo gừng. Nhiệt độ cơ thể ổn định sẽ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.
-
Sử dụng bình oxy cầm tay: Tại các ga cáp treo và quầy lưu niệm trên đỉnh có bán các bình oxy mini. Đây là “cứu cánh” hữu hiệu giúp bạn hồi phục nhanh chóng.
3. Bí kíp ngăn ngừa sốc độ cao từ sớm
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ này bằng cách:
-
Di chuyển chậm: Sau khi ra khỏi cabin cáp treo, hãy đứng lại tại ga khoảng 5-10 phút để cơ thể thích nghi với áp suất mới trước khi bắt đầu tham quan.
-
Không chạy nhảy, la hét: Việc vận động mạnh hoặc hưng phấn quá mức sẽ khiến cơ thể tiêu thụ oxy gấp đôi bình thường, dễ dẫn đến choáng váng.
-
Ăn nhẹ trước khi lên đỉnh: Đừng để bụng quá đói nhưng cũng không nên ăn quá no. Một bữa sáng vừa đủ hoặc một suất buffet trưa tại nhà hàng Vân Sam sẽ giúp bạn có đủ năng lượng.
-
Trang phục đủ ấm: Cơ thể bị nhiễm lạnh sẽ khiến tim phải làm việc nặng hơn để giữ nhiệt, làm tăng nguy cơ thiếu oxy não.
4. Những đối tượng cần đặc biệt lưu ý
-
Người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp hoặc hen suyễn kinh niên nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chinh phục Fansipan.
-
Phụ nữ có thai và trẻ em quá nhỏ cũng cần được theo dõi sát sao về nhịp thở trong suốt hành trình.
5. Liên hệ hỗ trợ y tế tại Fansipan
Tại khu du lịch Sun World Fansipan Legend luôn có đội ngũ y tế túc trực tại các ga. Nếu tình trạng không thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi, bạn hãy liên hệ ngay với nhân viên soát vé gần nhất để được hỗ trợ xuống núi bằng cáp treo hoặc tàu hỏa leo núi nhanh nhất.
Kết luận: Sốc độ cao không quá đáng sợ nếu bạn có sự chuẩn bị và biết cách lắng nghe cơ thể mình. Hãy ưu tiên việc đặt vé online để giảm bớt thời gian chờ đợi mệt mỏi, giúp bạn giữ sức tốt nhất cho hành trình chạm tay vào cột mốc 3.143m.
